活動說明

進到夏戀滑水場場地，已經看到好多人排排坐在草地上，眼睛都直視著湖上，忽然間同時發出驚嘆的呼叫聲震驚了整個場地，湖上的滑水選手來了一個大車輪翻滾，加上完美落地帥姿，哇，超級酷ㄝ，好羨慕，原來滑水可以玩的這麼酷這麼帥，難怪現在熱愛纜繩寬板滑水的人越來越多了，我想最主要的一點是，享受這種活動不需要花太多的錢，就可以體驗到滑水的刺激與滿足，更可以享受如輕功般的水上飄喔，還有吸睛的魅力喔。

活動包含

1.安全頭盔
2.救生衣
3.教練事前說明與教導技巧
4.纜繩水教學內容
   A. 初學注意事項
       ▲救生衣基本穿著教學：按體重挑選大小及浮力適合的救生衣，扣緊身上安全扣環，檢查是否全部確實扣上，
          所有人員下水務必要穿著救生衣，未穿著救生衣者，一律嚴禁下水活動。
       ▲手勢：由於教練與滑水者有十公尺以上距離，以口頭喊話是不容易聽到，所以滑水者與教練聯繫完全以手勢
          來溝通，要確實牢記。      
       ▲陸上教學與練習：初學滑水應先做陸上練習，有概念才能事半功倍，也能讓教練事先糾正錯誤，增加學習者
          信心，動作正確無誤後再下水練習。
   B. 穿板    
        下水前將腳及腳套均弄濕後，較容易穿上腳套，前腳套要調到舒適，後腳套要穿緊。
        接下來在水中穿上滑水板。
   C. 水中練習
        A.水中穿板。
        B.轉變方向－將身體縮成一團，雙手向前、後、左、右划動即可改變方向。
        C.向前後游－以手划動不出水面為原則，如蛙式狗爬式的游法，俯仰姿勢  均可。
    D. 起滑（寬板）
        (1) 初學者下水離岸約5公尺。
        (2) 轉身、板前緣出水面、身體的姿勢同陸上教學。
        (3) 身體面對纜繩前進方向雙手握拉把，滑水繩在滑板中央（寬板）。
        (4) 初學者將一手高舉過頭或說好，岸上助手啟動纜繩使初學者前進，有動力再推左（右）腳向一側，同時
             移動握把到反側，使成正滑。
        (5) 初學者須以腳跟、腳尖來控制滑水板穩定。
    E. 起滑失敗的原因   
        起滑－初學者最容易犯就是太急著站起來，因為動力不足，未達到浮升力。出水面以蹲姿滑行一段時間，再
        慢慢站起來，保持曲膝滑行。
        (1) 控制滑板的技巧不夠。
        (2) 起滑時太緊張肌肉不協調。
        (3) 站的太早使阻力增大被拉倒。 
        (4) 向側邊倒，是重心太放在腳跟或腳尖的一邊，使傾斜得過度。
        (5) 向後倒－重心在後，是站起來時，手用力拉繩子或是太昂頭挺胸所致。
        (6) 向前倒－重心在前，是站起來時，彎腰又腳太直沒彈性，滑水前端插入水中被拉倒。
6.保險
◎10歲以下兒童禁止參加活動。

『圖片僅供參考，內容依現場提供為準!!』

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